「そろそろ一皮むけたい!」とタフな山へのステップアップを目指すなら、見直すべきは「補給」です。
長時間の山歩きで消耗する筋肉のタンパク質を素早く補うには、「アミノ酸」のチャージが不可欠。
日本百名山を人力踏破したタフ男・田中陽希さん(ヨーキ先輩)も実践する、軽くて手軽な「アミノバイタル®」の賢い活用術を大公開します!
2026.09.15
YAMAP MAGAZINE 編集部
「アミノバイタル®は種類が多くて、どれを選べばいいか迷ってしまう…」という方は必見です!まずはこの基本の使い分けを参考に、自分のペースや挑戦する山に合わせてアレンジしてみてください。
登山前〜行動中:青いパッケージのPRO
※おすすめの摂取タイミングです
登りのコンディショニングに!
スポーツ栄養科学研究に基づき組成された3つの成分配合(ロイシン高配合必須アミノ酸、シスチン、グルタミン)で登山中のダメージと戦う!
山頂〜下山後:金色パッケージのGOLD
※おすすめの摂取タイミングです
心地よい翌日を迎えるために!リカバーのお守り
カラダのリカバーをサポートするロイシン高配合必須アミノ酸。最後まで楽しく下山し、翌日を心地よく過ごすために役立ちます。
初めての方や、使い分けは難しい方は・・・GOLDだけでも
※おすすめの摂取タイミングです

GOLDだけで始める場合は、下山前(山頂)・下山直後・その日の夜に1本ずつ。
翌日も快適に過ごすための、シンプルな使い方です。
ザックに入れているだけではなく、「どう飲むか」もタフ山攻略の重要なポイント。ここでは、ヨーキ先輩ならではのペース配分と、むせずに飲むための裏技をご紹介します。

⏱ 僕は2時間に1本!こまめに継ぎ足すのが鉄則
※おすすめの摂取タイミングです
ヨーキ先輩
「アミノ酸は約30分で素早く吸収されるから、こまめに継ぎ足すのが大事!僕の目安は【2時間に1本】。限界を迎える前に、動き続けるための材料をチャージしてほしい」
💧 むせずに素早く!直伝「口内バケツ」スタイル
ヨーキ先輩
「粉末でむせないための裏技。まず少量の水で口内をバケツにしてからアミノバイタル®を流し入れ、さらに水で一気に飲み込む!ちょっとした慣れは必要だが、これならむせずに素早く送り込める」

▼ 山頂までは、「青」のアミノバイタル
▼ 迷ったらコレ!リカバーのお守り「ゴールド」
▼「アミノバイタル®は初めて」という入門者へ
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